Bonjour, moi c'est David
J'accompagne depuis plus de vingt ans des personnes qui n'ont pas le temps d'aller mal — cadres, indépendants, parents débordés. La sophrologie est mon outil principal, mais ce n'est pas une religion : je prends ce qui marche, d'où que ça vienne.
J'écris ici ce que j'ai testé sur moi-même : ce qui a marché, ce qui a échoué, et ce que j'aurais aimé qu'on me dise dix ans plus tôt. Pas de recettes miracles, pas de pensée positive obligatoire. Des méthodes applicables un mardi soir, quand la journée a été longue.
« Vous n'avez pas besoin de changer de vie. Vous avez besoin de récupérer de la place dans votre tête. »
Trois principes, tenus
Concret d'abord
Chaque article se termine par quelque chose que vous pouvez faire aujourd'hui. Pas demain, pas « quand vous aurez le temps ».
Pas de promesse magique
Rien ici ne remplace un médecin ou un thérapeute. Je le dis quand c'est le cas, et je vous oriente.
Testé avant d'être écrit
Je ne publie pas une méthode que je n'ai pas pratiquée moi-même, assez longtemps pour en voir les limites.