Après le succès de « 26 visualisations personnalisées » et à la demande de nos lecteurs, ce nouveau livre « 27 exercices de relaxation dynamique personnalisés » vous offre des outils concrets pour maximiser les bienfaits de la sophrologie.
Ce livre de 350 pages est la référence incontournable pour la personnalisation des exercices de relaxation dynamique. Avec 240 idées de ressources pour stimuler votre créativité, chaque exercice est conçu pour être accessible et adaptable à vos besoins spécifiques.
Vous trouverez :
- Des descriptions détaillées de chaque exercice.
- Des idées de personnalisation pour ajuster les techniques à chaque besoin.
- Des exemples entièrement personnalisés pour vous inspirer et vous guider.
Plongez dans des expériences uniques et immersives : ressentez la concentration dans un studio d’enregistrement avec l’exercice du soufflet thoracique, laissez-vous transporter au marché aux épices de Marrakech lors de la vivance des cinq sens, ou découvrez la clé de la motivation avec le Tra-Tac.
Ce guide vous accompagnera pas à pas dans la découverte de pratiques sophrologiques enrichissantes qui transformeront votre quotidien et vous aideront à trouver un équilibre intérieur.
Laissez-vous guider vers une nouvelle dimension de la relaxation dynamique !
La liste des exercices personnalisés :
- Chauffage corporel
- Doigts en griffes
- Eventails
- Exercice du cou
- Exercice respiratoire n°1
- Exercice respiratoire n°2
- Pompage des épaules
- Moulinets
- Hémicorps
- Karaté
- Marche virtuelle
- Nauli
- Objet de concentration
- Polichinelle
- Prana
- Rotations axiales
- Soufflet thoracique
- Tra-Tac
- Exercice n°1 des mains
- Exercice n°2 de la tête
- Exercice n°3 des bras
- Exercice n°4 des jambes
- Exercice n°5 de tout le corps
- Sophro contemplation du schéma corporel
- Vivance des 5 sens
- Vivance de la liberté
- Relaxation dynamique du 4ème degré
- Vivance des valeurs
